L'hygiène ne se limite pas à se brosser les dents et à prendre des douches régulières, vous savez. Une excellente hygiène de sommeil peut avoir un impact remarquable sur votre santé générale, plus encore que la pratique du sport.

Et ce n'est pas seulement une question de durée, même si cela en fait partie. Nous avons rassemblé toutes les recherches pour vous aider à dissiper les mythes, et vous orienter vers une meilleur santé du sommeil.