8 aliments qui ne vous aideront PAS à mieux dormir

Article volontairement ironique

Et si nous n’avions pas besoin de dormir ? Et s’il existait un remède contre le sommeil et que nous pouvions vivre nos journées sans interruption, en parfaite santé ? Regardez autour de vous et nous parions que vous connaissez des gens qui pensent avoir trouvé la formule magique pour ne plus avoir besoin de dormir. Ils se vantent des projets qu’ils mettent en œuvre pendant que le reste d’entre nous dormons – et cachent leur  dernier bâillement avec une autre gorgée d’espresso. Lire la suite 8 aliments qui ne vous aideront PAS à mieux dormir

Le régime ultime pour mieux dormir – et ses 7 aliments que vous aimez !

 

Le régime alimentaire a-t-il une incidence sur le sommeil ?

Certains d’entre nous ont du mal à s’endormir. Certains d’entre nous ne peuvent pas rester endormis. Et certains d’entre nous recherchent désespérément le sommeil, mais ne peuvent tout simplement pas arrêter leur vie et se mettre au lit à une heure raisonnable.

Mais que se passerait-il si vous pouviez mieux dormir en modifiant votre régime alimentaire ? Lire la suite Le régime ultime pour mieux dormir – et ses 7 aliments que vous aimez !

Optimiser son sommeil pendant le confinement du coronavirus (COVID-19) – et quand les choses reviendront à la normale!

Il n’est peut-être pas facile de mieux dormir en pleine pandémie, mais c’est important, surtout si l’on considère votre santé à long terme.

Avez-vous l’impression de dormir moins pendant que vous vous confinez chez vous isolez à cause du COVID-19 ? En période de stress (une pandémie mondiale rentre bien dans ces critères!), la santé de notre sommeil peut s’éroder de façon spectaculaire et sans avertissement. Certains d’entre nous peuvent se coucher plus tard ou se réveiller plus tôt, tandis que d’autres perdent le contrôle de leur esprit pendant des heures au milieu de la nuit, les empêchant de dormir. Lire la suite Optimiser son sommeil pendant le confinement du coronavirus (COVID-19) – et quand les choses reviendront à la normale!