Optimiser son sommeil pendant le confinement du coronavirus (COVID-19) – et quand les choses reviendront à la normale!

Il n’est peut-être pas facile de mieux dormir en pleine pandémie, mais c’est important, surtout si l’on considère votre santé à long terme.

Avez-vous l’impression de dormir moins pendant que vous vous confinez chez vous isolez à cause du COVID-19 ? En période de stress (une pandémie mondiale rentre bien dans ces critères!), la santé de notre sommeil peut s’éroder de façon spectaculaire et sans avertissement. Certains d’entre nous peuvent se coucher plus tard ou se réveiller plus tôt, tandis que d’autres perdent le contrôle de leur esprit pendant des heures au milieu de la nuit, les empêchant de dormir. Lire la suite Optimiser son sommeil pendant le confinement du coronavirus (COVID-19) – et quand les choses reviendront à la normale!

Comment s’endormir plus rapidement

Vous êtes au lit en ce moment, vous êtes réveillé et vous cherchez de l’aide pour vous endormir ?

Ou bien les problèmes de sommeil sont-ils devenus un élément régulier et frustrant de votre vie ?

Dans cet article, je vous ferai part des conseils habituels des experts du sommeil et des techniques qui m’ont le plus aidé.

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